トレーニングが続かない人はレコーディングと適当さを。

近年、男子も女子も運動ブームである。

しかしブームがブームで終わってしまう人がとにかく多い。

ランニングも、ヨガも、ウェイトトレーニングも。家での簡単なストレッチでさえ。

全然続かない。

私はというと、ウェイトトレーニングは習慣化に成功して、4年以上は公共のトレーニングルームに通い続けている。

ここ1年は毎週1回、必ずトレーニングに通っている。

続けるコツは二つ。

一つ目は、適当さ。

続かない人は、ジムに行ったら頑張らないといけないと感じている。

行ったら頑張らなくちゃいけないから、しっかりしたコンディションで行きたいし、

疲れている時には億劫になり、行きたくなくなり、足が遠ざかるといカラクリがある。

今日はだるいから、ジムのトレーニングは適当に済まそう。

こう考えなくてはいけない。

行ったら行ったで、体を動かすうちに、それなりに頑張るのが人間の性質。

入り口は楽にしてあげること。

第２はレコーディング。

僕が毎週1回必ず行けるようになったのはこれのお陰。

ジムに行った日にちをノートなり日記なりに記録する。

レコーディングの効果は絶大。

記録を続ければ、それが自分がどういう人間であるかを示してくれる。

人は自分が思った通りの人間になる。

自分に暗示をかけていくのである。

行かなくちゃ気持ち悪くなれば、成功。暗示がばっちり決まっている。

適当さとレコーディング。

この二つでまずトレーニングは続くようになる。

他の習い事全般に言えることやな。